Hoje em dia, em meio a pandemia, eu acredito que você assim como eu, descobriu novos mestres em sua vida. Para caminharmos em harmonia com uma vida plena, é preciso sim seguir passos daqueles que nos ensinam mas, você já parou para pensar que temos mestres ao nosso lado? Amigos, familiares, colegas de trabalho, professores… Todo aquele que contribui para nosso crescimento pode ser considerado um mestre!
Vivemos uma época de novos desafios e dar conta desses desafios atuais pode não ser uma tarefa fácil para todos. Podemos sentir que estamos sobrecarregados, especialmente quando pensamos ou sentimos que:
- não conseguimos fazer as coisas do nosso jeito;
- não temos capacidade para lidar com os desafios;
- não contamos com o apoio necessário de pessoas que são, para nós, importantes.
As relações com os outros são muito importantes, pois desde pequenos aprendemos a enfrentar situações desafiadoras e estressantes com o apoio das pessoas que estão à nossa volta. Por isso, cuide das suas relações, pois ter apoio e ajuda dos outros é particularmente importante nas situações de crise.
Tenha (muita) paciência– evite gritar ou ser ríspido – essa situação é difícil para todos!
O que torna uma pessoa mestre? Muitas vezes não é o conhecimento acadêmico. Você acolhendo e estendendo a mão ao seu próximo, dando conforto com sua atenção e palavras, faz de você um mestre.
Sentir que você pode contar com outras pessoas e que pode apoiá-las é algo que pode contribuir para
a melhora do estado emocional. Emoções positivas têm efeito protetor contra doenças físicas e mentais.
Sugestões:
- Busque pessoas que possam acolher a sua demanda emocional.
- Se estiver mais angustiado, triste ou ansioso, busque conversar com pessoas que geralmente têm uma postura mais otimista frente às dificuldades.
- Dedique-se às suas tarefas e à família.
- Aceite apoio emocional quando oferecido e ofereça apoio sempre que puder.
- Expresse suas emoções e sentimentos.
- Promova a expressão de sentimentos de seus familiares. Crianças, adolescentes e idosos podem necessitar de auxílio para expressar preocupações e angústias.
- Para que as coisas melhorem, reze ou pratique o ritual religioso de sua crença, caso você seja adepto de alguma religião.
- Busque momentos de conexão emocional consigo mesmo. Conhecer seu mundo interno, suas próprias emoções e seus pensamentos pode ser um primeiro passo para ter ações mais voluntárias frente ao estresse. Use recursos, como práticas de meditação, que promovem essa conexão.
- Procure orientações nas unidades de saúde ou por meio de profissionais de referência quando estiver com dúvidas.
Quando não podemos mudar uma situação, é melhor aceitá-la. Podemos dar um outro significado a essas situações e regular nossas emoções, procurando inclusive negociar em relação ao que for possível, mesmo que seja nas pequenas coisas. Isso pode melhorar nossa percepção de controle da situação e do nosso comportamento.
“Neste mundo vocês terão aflições; contudo, tenham bom ânimo! Cristo Jesus venceu o mundo”. (João 16.33b)
Meu mestre e guia maior é Jesus e por minha própria vivência, minha própria história e por viver plenamente eu afirmo:
Procure Cristo Jesus não como um mestre maior mas como o Senhor da tua vida. Ele veio para nos dar vida e VIDA plenamente, em Cristo Jesus vós tenhais paz, não a paz como o mundo pode dar como por exemplo a ausência de conflitos. No entanto, temos serenidade em meio às decisões da vida.
Quem quiser encontrar a Cristo Jesus o chamando de apenas bom mestre sairá triste e repreendido por Ele:
“Ora, ao sair para se pôr a caminho, correu para ele um homem, o qual se ajoelhou diante dele e lhe perguntou: Bom Mestre!” (Marcos 10.17a)
“Replicou-lhe Jesus: “Por que me chamas bom? Ninguém é bom, a não ser um, que é Deus!” (Marcos 10.18)
Mestres são aqueles que mediam conhecimentos conosco e podemos aprender muito com os bons mestres. No entanto, Cristo Jesus não deseja ser para nós apenas um bom mestre que nos ensina e sim o Senhor que orienta a nossa vida e por graça quer nos presentear com a VIDA PLENA.
“Hoje, se ouvirdes a voz do SENHOR, não endureçais o vosso coração.” (Hebreus 4:7b)
Vida Plena está à nossa disposição , aceite-a já!
Um grande abraço, Rodrigo Hahne
(parte do texto foi texto retirado de Weide, J. N., Vicentini, E. C. C., Araujo, M. F., Machado,W. L., & Enumo, S. R. F. (2020). Cartilha para enfrentamento do estresse em tempos de pandemia. Porto Alegre: PUCRS/ Campinas: PUC-Campinas. Trabalho gráfico : Gustavo Farinaro Costa.)